Quando se chega à terceira idade é preciso cuidar cada vez mais do corpo, e com a saúde bucal não é diferente! Veja a seguir dicas para ter um sorriso perfeito na melhor idade.
Chegar à terceira idade é um privilégio de muitas pessoas, inúmeras experiências, conhecimento, filhos, netos e por aí vai, mas e quando o assunto é saúde, mais especificamente bucal?
Bom, durante toda a vida é preciso cuidar bem da saúde, sempre com foco em prevenção, mas na terceira idade essa atenção deve ser redobrada.
De acordo com especialistas no assunto, os idosos têm mais tendência a desenvolverem doenças bucais que estão relacionadas ao enfraquecimento das gengivas e dos dentes.
A produção de saliva diminui, as lesões já não cicatrizam com tanta facilidade e assim o surgimento de cáries são facilitados.
Porém, saiba que é possível prevenir todas essas complicações e ter uma saúde bucal ótima na terceira idade! Quer saber como? Confira agora 5 dicas separadas especialmente para você.
1 – Hidrate-se
Uma vez que o corpo humano é de pelo menos 70% água, a hidratação tem papel determinante em seu funcionamento.
Em relação à saúde bucal na terceira idade, é natural que neste momento da vida o metabolismo seja mais lento e a produção de saliva minimizada.
Por isso, a hidratação além de estimular a produção de saliva e evitar mau hálito e acúmulo de bactérias na boca, ainda faz com que o restante do corpo “trabalhe” de maneira mais acelerada.
Sobre a quantidade de água ideal, ela varia para cada corpo, pois envolve peso, altura, dentre outros fatores. Sempre se consulte com um profissional especializado no assunto.
2 – Escolha bem os produtos de higiene bucal
Escovação dos dentes é o básico da higiene bucal, mas está errado quem acha que a limpeza pode ser realizada de qualquer forma e só com a escova.
Então, na terceira idade, quando os dentes e as gengivas tendem a estar mais frágeis, procure utilizar escovas de dente com cerdas mais macias para que seja possível fazer a limpeza entre os dentes e não ferir o tecido gengival.
O creme dental também é fundamental! Não use géis abrasivos, pois eles contêm substâncias que podem prejudicar o esmalte dos dentes a longo prazo.
Enxaguantes também são ótimos para evitar doenças relacionadas à gengiva, mas não use os que possuem álcool em sua composição e peça sempre a recomendação do seu dentista de confiança.
3 – Conte com um bom dentista particular
Quando o assunto é prevenção, visitar um dentista é essencial e para isso contar com um bom dentista é essencial!
Infelizmente, sabemos que os tratamentos odontológicos de qualidade não tem um custo baixo no Brasil, porém um equívoco é buscar os planos odontológicos ou clínicas populares, pois, infelizmente em sua grande maioria, tratamentos de baixa qualidade são realizados.
Dica: Quando o assunto é tratamento dentário, aquela expressão “o barato sai caro” é muito verdadeira.
4 – Use fio dental ou escova interdental
Muitas pessoas não utilizam o fio dental por não acreditarem em sua eficácia, mas na verdade ele é importante para manter uma higiene bucal adequada.
O fio dental tem a finalidade de retirar os alimentos que ficam entre os dentes onde a escova não alcança e usá-lo regularmente previne uma série de doenças como gengivite, periodontite e cáries.
Dica de uso: aplique o fio suavemente entre os dentes sem forçá-los contra a gengiva e mova-o para frente e para trás. Se houver mesmo assim sangramento procure o profissional da sua confiança para uma análise adequada.
Uma alternativa é o uso de escovas interdentais, que também removem os restos de alimento entre os dentes.
5 – Cuide da alimentação
Uma alimentação regrada traz benefícios ao corpo inteiro e com a saúde bucal não é diferente.
Portanto, convém reduzir a ingestão de alimentos ricos em açúcar, pois eles são acumuladores de bactérias que facilitam o aparecimento de cáries.
O ideal é sempre procurar por um profissional de nutrição antes de mudar a rotina de alimentação, porém alguns alimentos que costumam agredir gengivas e dentes são:
- Doces;
- Bebidas ácidas;
- Vinagre;
- Condimentos (ketchup, mostarda, maionese);
- Alimentos em conserva;
- Refrigerante;
- Álcool;
- Alimentos com corante.
Observação: não quer dizer que você nunca mais poderá consumir os alimentos mencionados nesta lista, mas que é preciso ingeri-los moderadamente a fim de não prejudicar os dentes.
Saúde bucal é prioridade em todos os momentos da vida
Desde o dia em que conquistamos os primeiros dentinhos até nos tornarmos idosos, a saúde bucal tem extrema importância na nossa vida. Afinal, a boca é a porta de entrada de todos os alimentos e substâncias do nosso corpo.
Sendo assim, as 5 dicas apresentadas neste conteúdo vão ajudar você a ter uma boa saúde bucal e manter a qualidade de vida.
Para isso, mantenha-se hidratado, escolhe bem os produtos de higiene bucal, conte com um dentista de confiança, use fio dental, alimente-se bem e nunca deixe de visitar o dentista, somente ele pode analisar o seu caso com a ótica adequada e passar as orientações apropriadas.
